您的位置: 主页 > 我的肚子里有好朋友。

我的肚子里有好朋友。

你知道肚子吗?
实际上,肚子就像我们一样,有敌人和最好的朋友。
说到这一点,您当然不理解。并且您将立即跟随对方了解情况。
肚子更怕四件事。
在这些“死敌”的破坏下,即使是最好的肚子也受到了伤害。
让我们彼此了解。
肚子里有四个敌人。
1,更怕感冒。
太冷或太热的食物都像圆盘或火球。
食用后会引起胃部压力反应并使消化活动变得非常顺畅。
胃很热,所以食物和汤的温度应保持在约37°C
“感冒”包括食物的性质,因此胃不好的人应少吃冷食。
2,怕泡菜。
中国北方胃癌的发病率远高于中国南方。
一个重要原因是他们经常吃泡菜,培根,咸鱼和其他食物。
泡菜含有大量的亚硝酸盐和仲胺,可以合成具有足够酸度或胃细菌作用的致癌亚硝胺化合物。
3.害怕吸烟和油炸食品。
鱼肉和熏肉含有许多致癌物质,例如3-4苯并re和多环芳烃。
在高温下重复使用的油炸食品,烘焙食品,燃烧食品和食用油也含有这种致癌物质,因此必须减少食用量。
4)
对酒精的恐惧。
胃酸仅由相应的刺激物分泌,但是过度刺激会损害胃。
因此,饮食上应减少脂肪和胖胖,多吃新鲜蔬菜和水果,多吃含维生素A,E,B的食物,并增加蛋白质的摄入量,以保护胃粘膜。
同时,您需要管理茶,咖啡,酒精和其他刺激性食物的摄入量。
肚子里有5个朋友。
我们需要调整饮食,保持“食欲”,并与接下来的五个“好朋友”相处,以防止胃部不适。
1.慢慢咀嚼和吞咽。
咀嚼颗粒会减少食物,某些淀粉会首先分解,从而减轻胃的消化负荷,间接减少胃的能量消耗并保护胃的工作功能。
2)
多吃热多汁的食物。
食物应包含尽可能多的汤,并且必须煮沸,蒸熟。
当胃收缩时,干食品往往会引起胃壁的机械磨损,而湿润多汁的食物在胃和肠中的移动更平缓,并保护胃粘膜。含汤的食物比干燥的食物更容易与胃酸混合,适合消化。
3,三餐定时定量。
不要暴饮暴食,食物应注意食物的多样化和营养平衡,以实现三餐的合理分配,时间安排和量化。
通常,早餐时间为6:30至8:30,午餐时间为11:30至13:30,晚餐时间为18:00至20:00。
其中,早餐尤为重要,应包括四个主要部分(谷物,动物饲料,牛奶,蔬菜,水果)。
4)
请好一点
有人进行了残酷的实验,将猴子锁在狼面前。
两个小时后,猴子由于情绪紧张而流血。
因此,放松是促进食欲和促进消化吸收的重要部分。
5)
定期按摩
如果经常出现诸如肿胀或消化不良等症状,请轻轻按摩腹部以缓解不适。
如果您超过40岁且有胃溃疡或十二指肠溃疡病史,则应密切注意胃癌的发生率。
如果您有胃痛,请去医院检查胃镜。


上一篇:南方战舰【盛S汤(与来源OIGEN)】东运装甲瓶1L[IH也兼容!型号H
下一篇:山西博物馆藏品中的青铜制品就像“愤怒的小鸟”。

您可能喜欢

?动脉肢体缺血性坏疽有哪些症状?

?动脉肢体缺血性坏疽有哪些症状?

?人们愚蠢到来。

?人们愚蠢到来。

?我在哪里可以拖?那里有几艘船?

?我在哪里可以拖?那里有几艘船?

?“谁是窗帘的新重量?”

?“谁是窗帘的新重量?”

>
回到顶部